溃疡是嘴唇周围皮肤或口腔黏膜出现红肿、疼痛、溃痛等症状，给生活带来很大的困扰。
保持口腔卫生，是预防口腔溃疡的重要环节。每天早晚刷牙，使用温和不刺激的口腔清洁剂，可有效减少细菌滋生，减少口腔受到伤害的机会。
饮食中多摄入富含维生素B、C、E的食物，如瘦肉、鲜蔬菜、水果等，可提高身体免疫力，防止口腔溃疡的发生。同时，注意饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物的摄入。
市面上有许多口腔护理产品，如漱口水、喷雾剂等，可有效缓解口腔溃疡的疼痛和不适感。但是要注意选择温和不刺激的口腔护理产品，避免过度使用或使用含有刺激性化学成分的产品。
过度紧张和压力会影响人体的免疫力，导致口腔溃疡的发生。因此，要注意放松身心，保持良好的心态。可以通过运动、音乐、休闲等方式缓解压力，减少口腔溃疡的发生。
如果口腔溃疡情况较为严重，症状难以缓解，建议及时就医。医生会根据具体情况开具合适的药品治疗方案，帮助患者尽快恢复健康。
总之，预防口腔溃疡需要从日常生活中培养好习惯开始。如若患上口腔溃疡，除了注意保持口腔卫生和调整饮食习惯外，更要从心理上调整好自己，及时就医并听从医生的指导。
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