引言：孕期牙龈肿痛是很多准妈妈都会出现的问题，原因是由于孕激素分泌增加，导致牙龈更容易感染，从而出现牙龈红肿、出血等症状。而孕期不能使用大多数药品，那么，该怎样做才能舒缓牙龈肿痛的不适呢？
一、保持口腔清洁
牙龈肿痛的主要原因是细菌感染，因此保持口腔清洁至关重要。孕妇应每天刷牙2-3次，并使用含氟漱口水来杀死口腔细菌，防止牙龈感染。此外，还应定期去看牙医进行洁牙。
二、放松心情
过度的压力和紧张情绪也会导致牙龈肿痛，而且这种情况在孕期更为常见。所以准妈妈们需要经常做一些放松心情的活动，例如听音乐、做瑜伽等，从而缓解紧张情绪。
三、使用盐水漱口
盐水是一种天然的杀菌剂，可以有效地缓解牙龈肿痛。孕妇可以用温水冲泡适量的盐，然后进行漱口。每次约为2-3分钟，1天漱口2-3次，能够有效舒缓牙龈疼痛。
四、适量补充维生素C
维生素C是增强免疫力的重要成分，而且还能缓解牙龈肿痛。孕妇可以通过食物来补充维生素C，例如柑橘类水果、草莓等。当然，如果孕妇无法通过食物来摄入足够的维生素C，则可以尝试服用维生素C片剂。
总结：孕期牙龈肿痛虽然很让人不舒服，但是我们不能随意用药，因此以上提到的自我处理方法十分重要，建立良好的口腔卫生习惯，放松心情，使用盐水漱口和适量补充维生素C都是非常实用有效的措施。
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