智齿生长期一般为18岁以后，但个体差异较大，也有可能更早或更晚。而智齿生长过程中，往往会引起疼痛和不适，尤其是当智齿压迫到周围牙龈组织时，会引起牙龈肿痛的情况。接下来，我们来了解一下智齿牙龈肿痛的缓解方法。
1. 清洁口腔
当智齿生长时，很容易残留食物在智齿周围，这些食物不但滋生细菌，还会加重牙龈肿痛的情况。因此，及时清洁口腔十分重要。可以使用含氟牙膏刷牙，并用牙线或漱口水清洁口腔。
2. 使用热敷
使用热敷可以缓解牙龈肿痛。可使用热水袋或热毛巾，轻轻按在患处。一般来说，每次持续时间为15-20分钟，每天进行2-3次。
3. 漱口清洁
漱口可以缓解智齿牙龈肿痛情况。可以使用温水加盐或是医生开具的含药漱口水，每天漱口2-3次，每次5-10分钟。
4. 不吃辛辣刺激食物
口腔周围组织在牙龈肿痛的时候很容易受到刺激，而吃辛辣刺激的食物会加重疼痛和不适感。因此，患者应少吃或避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、芥末等。
5. 找医生就医
如果牙龈肿痛的情况较为严重，患者应该第*时间寻求医疗帮助。医生会根据患者的情况进行详细的检查，并给出相应的治疗方案，以便及时缓解疼痛和不适感。
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