1. 定期洁牙
无论你有没有牙结石，还是牙龈出血等问题，定期到口腔医院洁牙是必要的。洁牙不仅可以去除牙齿表面的污垢和色素，还可以加强牙齿的保健，避免牙齿发生龋齿等疾病。建议两年一次的定期洁牙，并平时注意个人口腔卫生。
2. 使用漂白产品
口腔科医生会根据你的口腔状况为你推荐一些适合的漂白产品，如：美白牙膏，漱口水等。在使用这些漂白产品之前，需谨慎选择，并按照说明使用。而且需要注意：
1. 不能过度使用，否则可能对牙齿造成伤害。
2. 不可过量使用，更不能长期使用。
3. 如果你有牙痛、牙髓炎等问题需要治疗，需要较新行治疗再进行美白。
3. 饮食习惯
良好的饮食习惯对牙齿的美白同样重要。要避免喝茶、咖啡、红酒等会染色的饮料，而食用新鲜的蔬菜水果、多喝水、多吃奶制品，这些都有助于牙齿的美白。
4. 牙齿矫正
对于一些牙齿不整齐的人来说，定期进行牙齿矫正也可以让牙齿变得更白。因为牙齿矫正过程中，不同的矫正器材会拉伸或者挤压牙齿，让它们逐渐变得更加整齐，同时也能去除一些表面的污垢和色素。
5. 美白治疗
如果你的牙齿已经严重变黄或者出现了明显的色斑，那么推荐你进行美白治疗。美白治疗可以分为内部美白和外部美白两种。内部美白是将美白材料注入牙齿内部，通过氧化作用来美白；而外部美白就是通过漂白剂在表面上进行美白。这些治疗需要在专业的医疗机构进行，需要经过医生的诊断和积极的治疗，才能达到美白的效果。
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