这是很多人关心的问题，因为口臭和舌苔厚都会带来很多不适。如果您正在苦恼这个问题，不妨看看以下几点建议：
1. 保持口腔清洁
口臭和舌苔厚的主要原因是口腔不干净，容易滋生细菌。因此，保持口腔清洁是最基本的防止口臭和舌苔厚的方法。建议每天刷牙两次，使用口腔清洁水漱口，并定期进行口腔检查和清洁。
2. 吃清淡饮食
油炸、辛辣、烧烤等刺激性食物容易引起口臭和舌苔厚。因此，建议尽量少食用这类食物，选择清淡健康的饮食习惯。另外，多喝水也可以有效去除口腔异味。
3. 选用口腔护理产品
市面上有很多针对口臭和舌苔厚的口腔护理产品，如含氧漱口水、舌刮、漱口液等。这些产品能够深入口腔，去除口腔异味和杀死细菌，有效预防口臭和舌苔厚。
4. 药品治疗
如果口臭和舌苔厚比较严重，建议咨询专业人士，选用口臭药品或中药治疗。这些药品能够杀死口腔细菌，去除口腔异味，以及改善舌苔过厚的情况。
总之，口臭和舌苔厚虽然不是很严重的疾病，但是会影响日常生活和人际关系。因此，要积极采取措施预防口臭和舌苔厚的发生，并在需要时及时咨询专业人士进行治疗。
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