，这是很多人关心的问题。牙石垢是一种坚硬的沉积物，容易藏在牙齿的缝隙中，如果不及时清除会引起口腔疾病。以下是几种有效的方法：
1. 定期洗牙：洗牙是去除牙石垢最常见的方法。建议每半年到一年进行一次洗牙。洗牙可以帮助去除牙齿表面的菌斑和牙石垢，使口腔清洁健康。
2. 使用牙线：牙线可以清洁牙齿间的细小缝隙，防止牙石垢的形成。使用牙线的方法是将牙线绕在两个手指上，将牙线慢慢插入牙齿间的缝隙中，轻轻来回摆动，切忌用力拉扯。
3. 漱口水清洁：漱口水中含有杀菌成分，可以杀死口腔中的细菌和病毒，同时也可以去除牙石垢。建议每天早晚使用漱口水进行口腔清洁。
4. 远离烟草：烟草中的尼古丁和其他化学物质会导致唾液分泌减少，口干舌燥，进而促进牙石垢的形成。戒烟可以有效减少牙石垢的形成。
5. 注意饮食：饮食中的某些物质，如酸性饮料、甜食等，容易刺激唾液分泌和细菌生长，助长牙石垢的形成。建议多吃水果、蔬菜等富含维生素和纤维素的食物，同时也要适量控制糖分和酸性食物的摄入。
Tips：看完文章对近视手术还有疑惑？点击【在线咨询】 与专属顾问一对一沟通解答你包括收费、效果对比、医生对比、医院排行对比等所有问题！
