现代人越来越注重自我形象的打造，美白牙齿成为不少人的追求目标。然而，牙齿发黄是常见现象，怎样才能美白呢？以下几点建议供您参考。
1.改变饮食习惯
饮食中过多的咖啡、茶、饮料、糖果等对牙齿容易产生色素沉淀，导致牙齿变黄。因此，改变饮食习惯是牙齿美白的重要步骤。建议适量饮用水，多吃蔬菜水果等富含纤维素食品来保护牙齿。
2.定期洗牙
每隔一段时间到专业的口腔医院进行洗牙可以去除附着在牙齿表面的污垢和色素沉淀，使牙齿更加干净明亮。
3.使用美白牙膏
美白牙膏是一种比较便捷的美白方法，它含有一定的漂白剂成分，可以有效去除牙齿表面的污垢和色素沉淀，但需注意不要过度使用，以免对牙齿造成伤害。
4.牙齿美白贴
牙齿美白贴是近年来出现的一种美白方式，使用方便快捷，适合忙碌的现代人。它可以把氧气输送到牙齿中心，去除牙齿内部污染物质，从而提高牙齿美白度。
以上就是牙齿美白的几种方法，不同的人需要根据自身情况选择适合自己的方式。同时，在进行牙齿美白的过程中，需注意牙齿健康，适当清洁保护牙龈口腔卫生，避免出现口腔疾病。
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