什么是牙石垢？
牙石垢是牙齿表面的硬质结石，主要由细菌和食物残渣形成。它会导致口气不佳、牙龈炎和蛀牙等问题，长期不去除甚至会引发牙周病。
去除牙石垢较好的方法是去看牙医，但是如果您想尝试自己去除，以下是几个方法：
1. 牙线
使用牙线可以清除牙齿间的食物残渣，防止细菌滋生。使用时，将大约18英寸的牙线缠绕在两个手指上，轻轻地在牙齿间滑动，并注意不要损伤牙龈。
2. 牙缝刷
牙缝刷类似于小型刷子，可以清除难以用牙刷清洁的死角。将牙缝刷浸泡在温水里，然后轻轻地在牙缝中来回刷动。
3. 牙刷和牙膏
使用牙刷和牙膏可以去除表面的牙石垢。选择一支软毛的牙刷，以及含有氟化物的牙膏。将牙膏挤在牙刷上，然后在牙齿上轻轻刷动。
4. 漱口水
使用漱口水可以清洁口腔，杀死细菌。选择含有抗菌成分的漱口水，每天漱口1-2次。
总结：
虽然这些方法可以帮助您去除牙石垢，但是较好的方法还是去看牙医。如果长期不去除牙石垢，会导致更严重的口腔问题，影响身体健康。
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