牙龈出血是牙周疾病中常见的一种症状，也是早期牙周病的表现之一。早上起床牙龈肿出血是许多人常见的现象，但很多人并不知道这种情况的原因，本文就来为大家解析。
1. 不良口腔卫生习惯
不良口腔卫生习惯是导致牙龈肿痛、出血的原因之一。
例如，你可能没有刷牙刷的干净、不及时漱口、尤其是在睡前不勤刷牙等等。这样就会造成口腔内细菌滋生，形成斑块，进而形成牙结石。
长期不清洁会影响牙齿周围的牙龈组织，导致其发炎、肿胀、流血。
2. 缺乏维生素C
如果你没有注意均衡膳食，在日常饮食中缺乏维生素C等营养物质，就会引起牙龈萎缩，牙齿松动，容易出现口腔溃疡和牙龈出血等症状。
因此，平时的饮食要注意多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，以增加食物中的抗氧化剂含量。
3. 牙周炎
牙周炎是引起牙龈肿痛、出血的一种常见疾病。这种疾病不仅会导致口腔异味、口臭等问题，还会引起牙齿松动、甚至牙齿脱落等严重问题。
如果你的牙周炎没有得到及时治疗，还会引发其他疾病，如心脏病和糖尿病等。
4. 用力刷牙
很多人为了让牙齿更干净、更白，会用力刷牙，不仅容易损伤口腔黏膜，还容易损伤牙龈组织。
因此，在刷牙时要轻柔，用软毛牙刷向上下方向刷牙，避免横向来回擦洗，以免损伤牙龈组织。
5. 健康习惯
对于预防早上牙龈肿痛、出血等口腔疾病的发生，养成健康习惯是很重要的。例如，平时要勤刷牙、注意口腔卫生、坚持定期洗牙等。
此外，也要坚持良好的生活习惯，保持愉悦心情，避免暴饮暴食、熬夜等行为，这样才能多方位的保护口腔健康。
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