抽烟和饮食习惯等因素会让牙齿变黄，这不仅影响美观，更可能对口腔健康产生影响。那么怎样才能改善抽烟牙黄呢？以下是几个方法：
1. 漱口
不少人会选择用漱口水来达到美白牙齿的作用，但要注意选择适合自己的产品。漱口水只能清洁牙齿表面，对于深层的污渍并没有明显的改善效果。
2. 药品治疗
有些牙膏和牙贴含有美白成分，可以直接用在牙齿上达到一定的美白效果。如果需要更强力的治疗，可以考虑到专业的美容牙科诊所进行治疗。医生会根据你的情况选择最适合的治疗方案，例如使用氢气过氧化物或激光等物理方法来去除污渍。
3. 口腔保健
日常的口腔卫生保健也是减缓牙齿变黄的重要方法。刷牙时间要长，至少两分钟，刷牙时注意力度和角度，不要忽略每一颗牙齿。同时要进行清洁齿缝和使用牙线。还要注意口腔健康，定期去洗牙、检查口腔疾病和接受治疗。
4. 调整生活方式
除了口腔保健，改善生活方式也能减缓牙齿变黄。抽烟或饮食过多咖啡、茶、红酒等易染色食物的人要注意减少摄入量。多吃含钙、磷等对牙齿有益的食品，例如芝士、牛奶等。
结论
抽烟牙黄需要长期坚持改善生活方式，保持好的口腔卫生习惯，以及接受正确的美白治疗。当然，较好的方法还是抽烟戒掉，这样不仅可以改善牙齿颜色，更有益于身体健康。
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