牙石也被称为牙结石，是一种黄色或棕色的硬质牙菌斑。
牙石是细菌、食物残渣和唾液等物质在牙齿表面形成的，它与牙齿上的菌斑不同，比牙齿更坚硬，而且很难被自己刷掉。
长期不去除牙石会导致多种口腔问题，例如口臭、牙龈炎、蛀牙等。
此外，牙石的存在也会影响美观，让牙齿色泽暗沉，影响笑容。
去口腔诊所去除牙石是最常见的方法。牙医将使用专业工具来清除牙齿上的牙石。
现代科技使得我们能够在家中使用一些口腔清洁设备来去除牙石，例如水牙线、电动牙刷等。
但需要注意的是，如果有严重的牙石问题，还是需要去诊所进行治疗。
饮食中多吃一些富含钙的食物，例如牛奶、酸奶、芝士等，有助于减少牙石生成。
每天刷牙两次，使用正确的刷牙技巧和工具，能够减少牙石的生成和沉积。
牙石的存在对我们的口腔和美观都有很大影响。如果发现自己有牙石问题，应该尽早去除，并且注意日常口腔清洁和饮食调整。
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