拥有一口洁白的牙齿是每个人的愿望，可是日常生活中我们难免会受到各种因素的影响导致牙齿变黄变黑。那么怎么才能把牙齿变白呢？
1. 刷牙要正确而坚持
健康的口腔是牙齿变白的基础，因此平常要做好刷牙的习惯。正确的刷牙方法是将牙刷斜45度角倾斜，轻柔地以往复刷动作清洁上下两排牙齿，不要用力过猛，否则会导致牙齿受损。此外，每日坚持早晚刷牙，保持口气清新也有利于预防龋齿和牙周疾病，进而保护牙齿健康。
2. 少吃含色素食物
含色素的食物如咖啡、红茶、糖等在摄入后都会留下黑色或棕色的着色物质沉积在牙齿表面上，因此要尽量少吃或做好口腔清洁。此外，与含色素食物同样需要注意的是，如果吸烟也会导致牙齿变黄变黑。
3. 选择正确的牙膏和牙刷
市面上有很多专门针对牙齿美白的牙膏和牙刷，要根据自己的需要进行选择。选购时注意是否有专门的美白成分和保护牙龈的设计，使用时按照说明书进行。
4. 美白牙齿的其他方式
如果想迅速有效地美白牙齿，可以考虑选择其他方式。例如，去医院进行光疗美白，使用漂白剂或是贴上美白贴调理等方法。这些方法都需要找到专业的医疗美容机构进行操作，同时也要选择适合自己的方案。
总之，美白牙齿需要我们在日常生活中多加注意，在饮食、刷牙、士气等方面做好防护措施，对于难以处理的情况可以选择专业的医疗美容机构进行治疗。
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