口腔溃疡是一种常见的口腔病，它会影响我们的饮食和口腔卫生，给我们的生活带来诸多不便。经常起口疮的人，应该好好调整自己的饮食结构和生活习惯，可能是缺乏某些元素导致的。
1. 维生素B2缺乏：维生素B2有助于维持口腔黏膜正常，防止口腔黏膜变薄、干裂，因此缺乏维生素B2容易引发口腔溃疡。
2. 维生素B6缺乏：维生素B6有助于维持口腔黏膜细胞的正常生长和代谢，长期缺乏容易引起口腔黏膜萎缩，从而发生口腔溃疡。
3. 叶酸缺乏：叶酸是合成细胞所必需的，缺乏它的话，口腔黏膜和舌头表面的细胞就会过早死亡，这样会导致口腔溃疡的发生。
1. 均衡饮食：应该多吃水果、蔬菜、全谷类和牛奶等，保障摄入维生素B2、B6和叶酸等必要的营养成分。
2. 防止虚弱：长期虚弱易导致口腔黏膜变薄，从而发生口腔溃疡。
3. 合理口腔卫生：应该及时刷牙、漱口等，保持口腔清洁卫生，避免感染口腔黏膜。
口腔溃疡虽然并不是什么严重的疾病，但是却非常影响人的生活质量。预防口腔溃疡，应该均衡饮食，注意防止虚弱，并且保持良好的口腔卫生，这样才能更好地预防口腔溃疡的发生。同时，如果经常出现口腔溃疡，建议及时就诊，找到病因，进行针对性治疗，以便彻底消除口腔溃疡带给自己的困扰。
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