1. 牙垢和牙石的区别
牙垢是指牙齿表面吸附了细菌和食物残渣形成的一层黄色或灰色的物质，如果不及时清除，会形成更严重的牙石。牙石是指牙垢经长时间的沉积和硬化而形成的硬质结石，无法用刷牙清除。
2. 如何预防牙垢和牙石的生成
定期刷牙和使用牙线可以有效地预防牙垢和牙石的生成。建议每天刷牙至少两次，每次刷牙时长不少于两分钟。使用牙线可以清洁到刷子无法触及的牙缝处，防止细菌在牙缝中滋生。
3. 去除牙垢和牙石的方法
目前市面上有很多去除牙垢牙石的产品，如电动洁牙仪、高频声波洁牙仪等。这些仪器可以深入到牙缝和牙齿表面清除污渍，并且不会损伤牙齿表面。此外，专业的洁牙师能够通过高难度的洁牙技术，彻底清除牙齿上的污渍。
4. 牙医定期检查
定期到牙医那里检查牙齿健康情况，及时发现并治疗口腔问题，也可以有效预防牙垢和牙石的生成。定期洁牙和检查是保持口腔健康的重要手段，建议每六个月去一次牙医诊所做一次多方位的口腔检查。
5. 饮食调节
一些食物中富含糖分和酸性，如碳酸饮料、巧克力等，会促进细菌在口腔中的滋生，加重牙垢和牙石的情况。建议多食用蔬果，减少摄入糖分和酸性食物，有助于保持口腔清洁健康。
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